【おけいこnetふくおか】馬のチカラで心に癒しを。ダイエットにもなる乗馬！

2022年02月07日 公開

ずっと眺めていたいほどかわいい馬の目。

人は馬と触れ合うことで、心とカラダのセラピー効果があると言われている。

そして、優雅そうに見える乗馬だけど、実は全身の筋肉を動かす有酸素運動で、水泳やウォーキングと同じぐらい運動量が高い。

あくまで目安だが、馬に乗ってゆっくり歩くだけでジョギングやウォーキング並みの消費量になり、騎乗のまま小走りをすると平泳ぎと同じぐらいの消費カロリーに！

せっかく有酸素運動するなら、一人で黙々とカラダを動かすよりも、かわいい馬と楽しい時間を過ごしながらトレーニングしよう。