how’s でヨガ教室　春のスッキリ、健やかヨガ【PR】

2020年03月24日 公開

身体を動かしたいけど

ヨガは敷居が高い…と思われている方、

how’s で一緒にヨガをしませんか？

how’sでのヨガ教室、第一回目は

「スッキリチューブ」と「スッキリコアボール」を使用します。

春は身体が目覚め

動きたくなる一方で

日中と朝晩の温度差が大きく

自律神経が乱れやすい時期でもあります。

なんとなく気が晴れない、

身体が重たい…

なんて日もあるかもしれませんね。

そんなときにやってもらいたい、

「気楽に毎日の生活の中でやれるヨガ」を、

一緒に練習します。

朝日を浴びながら

寝巻のままで

全身を伸ばしてみる。

そして深呼吸をしてみる。

それだけで身体が目覚め

自然とスッキリしてきます。

体幹を鍛え、身体を整える。

そんなポーズもおすすめです。

筋肉量が上がると、

基礎代謝が上がります。

身体を温め、血流アップを目指し

毎日の生活に取り入れてみてください。

テレビを見ながらでもできますよ

夜はがんばった身体を

ねぎらい、ゆるめてあげる時です。

ゴロゴロお布団の中でもできる動きや

お休み前にやる呼吸法も取り入れていきます。

一人ひとり、身体は当たり前に違います。

周りの人と同じように動こうと思う必要はありません。

自分の呼吸や身体を感じながら

無理なく自分のペースで動いてみてください。

ヨガを通して

自分の身体をもっと大切にしようって

思ってもらえたら何よりです。

ハウズひびきの店　3月25日水曜日

北九州市八幡西区本城学研台3-17－1　　TEL:093-693-5330

ハウズ久留米店　　4月2日木曜日

久留米市津福今町254－1　　TEL:0942-46-5088

ハウズ熊本店　　　4月8日水曜日

熊本市東区西原3－1－10　　TEL:096-386-5388

ハウズ大宰府店　　4月14日火曜日

太宰府市大佐野3－13－7　　TEL:092-918-1151

ハウズ伊都店　　　4月22日水曜日

福岡市西区今宿西1-33－33　TEL:092-805-8875

時間

①１１:００〜１２:００

②１４:００〜１５:００

③１６:００〜１７:００

受講料　１０００円

締めつけの少ない動きやすい格好でお越しください。水分補給も忘れずに。

ご予約はハウズ各店舗へお電話いただくか、店頭にてお願いします。

お気軽にお問い合わせくださいませ。

ご参加お待ちしています！！

ヨガ講師　村上菜穂子

私がヨガを始めたのは３７歳の時。

身体が硬いので私には無理！と

決めつけていたけれど

旅先でヨガに出会い、

呼吸一つで身体と心が落ち着き、

カチンコチンだった私の頭と身体と心が

少しずつほぐれていきました。

現在は糸島でヨガを教えています。

身体あっての自分人生、

無理をせず、自分のペースで

自分の軸で生きよう。

身体と心を整えるためのヨガを

伝えていきたいです。

全米ヨガアライアンス認定

Shambhava Yoga 200 Hour Hatha Yoga

2015年　ハワイ島コナラニヨガにて取得

全米ヨガアライアンス認定

Kuena Yaga 200 Hour Hatha Yoga

2015年　ハワイ島ヨガニクスにて取得

タイ式伝統マッサージ　Basic Traditional Thai Massage Course

2016年　チェンマイ（タイ）ロイクロマッサージ＆ヨガにて取得

徳之島出身のオーナーと

糸島出身、ヨガ講師兼販売員が

家族で営む小さなお店 ”TOKUNOSHIMA”

美しい海、深い緑

豊かな自然に囲まれた徳之島

長寿・子宝の島としても知られる徳之島を

たくさんの方に知ってもらいたい、

そして、島で育った特産品を

福岡の人に広げたい

そんな想いで

令和のスタートととのみオープンしました。

徳之島のパワーをいただき

ヨガで心身を整える。

みなさまの心と身体の健康を願うお店です。